A Podologia

É a ciência da área da saúde que estuda, previne, diagnostica e trata as alterações dos pés e as suas repercussões no corpo humano.
O termo Podologia origina-se do grego arcaico tendo por prefixo Podos = Pé, Pés e sufixo Logos = tratado, estudo, conhecimento.
Para nós Podólogos esta profissão é um dom, uma vocação, o desejo de praticar o presente Divino e fazer dela nossa própria Vida.

OS SEUS PÉS

Seus pés são estruturas extremamente complexas, das quais fazem parte 28 ossos que entre si, constituem várias articulações. Mantendo o perfeito relacionamento entre estas peças, estão centenas de ligamentos e algumas dezenas de músculos. O funcionamento adequado deste conjunto intrincado depende da energia trazida pelo sangue através de inúmeras artérias e do controle transmitido do sistema nervoso central pelos vários nervos periféricos que chegam aos pés.
Quando sadios, os pés garantem a sustentação e o deslocamento de nosso corpo, suportando cargas enormes durante a marcha, a corrida e o salto sem qualquer dor ou desconforto. A utilização normal de nossos pés prevê a repetição de milhares de passos a cada dia, além da habilidade de realizar tarefas sofisticadas e graciosas como as desenvolvidas no campo das artes e dos esportes. Mesmo sob essas condições de carga e trabalho os pés são capazes de se recuperar rapidamente de pequenas lesões e abusos, retornando integralmente às suas funções originais.

ANTES DE INICIAR A ESCOLHA DO SEU CALÇADO, SIGA ESTES CONSELHOS:

> Os calçados devem ser confortáveis, práticos e adaptar-se bem aos pés.

> É muito importante que os calçados tenham a forma dos pés e não que os pés se deformem para caber nos calçados. Está demonstrado, sem sombra de dúvidas, que calçados apertados e pequenos causam deformidades nos pés.
> Os calçados devem ser confortáveis desde o primeiro momento em que você os utiliza. Qualquer tipo de calçado que necessite "lassear" antes de tornar-se suportável, ou apresenta problemas de concepção, ou confecção ou não estão adequados aos pés.
> É importante medir os pés antes de cada compra de qualquer calçado. Quando não estão disponíveis as réguas especiais para esta finalidade, escolha o tamanho de modo que entre a ponta do calçado e as pontas dos dedos haja pelo menos l a 1,5 centímetros (uma polpa digital). Se este espaço para a movimentação dos dedos não for adequado, você irá machucar as unhas e a pele de seus dedos. O uso prolongado de calçados pequenos, menores do que seu pé favorece a deformação dos dedos.
> Procure comprar calçados no final da tarde (ou início da noite), depois de um dia normal de trabalho, porque é nesse momento que seus pés estão um pouco inchados e sensíveis em virtude do esforço realizado. A compra de calçados nas primeiras horas da manhã, logo após uma noite de sono repousante, pode ser enganosa e induzi-lo a comprar calçados mais estreitos do que o desejável.


"Checklist" para a Compra de Calçados

Em sua próxima compra de calçados, cheque cada um dos itens abaixo para saber se você deve ou não comprar o calçado que acaba de experimentar:

- Seus pés estão absolutamente confortáveis no interior dos calçados e não há qualquer ponto de pressão ou atrito exagerados
- Os calçados estão folgados mesmo usando meias macias e absorventes
- Os calçados têm o formato de seus pés e há suficiente espaço para movimentar livremente os dedos
- Os saltos não ultrapassam 3 centímetros de altura
- Este modelo é provido de solas aderentes e macias a ponto de absorver os choques externos (látex ou borracha)
- A cobertura do calçado é confeccionada em material que permite a ventilação e transpiração dos pés (couro, lona ou pano - plástico não!!!)
- Estes calçados estão confortáveis desde o primeiro momento em que você os vestiu

Se você deixou de checar um dos itens acima você deve reconsiderar a compra destes sapatos. Se houver dúvidas ou se você é portador de qualquer deformidade ou calosidade nos dedos dos pés, procure a ajuda de um especialista.

SAPATOS PARA CRIANÇAS

É frequente os pais preocupam-se com os dentes, com os olhos, e a maioria das outras partes do corpo dos seus filhos, mas não se preocuparem muito com os pés.

Os problemas nos pés de um adulto podem ter origem na infância, tendo atenção ao acomodar o calçado de criança podemos minimizar o risco de futuros problemas.
A maioria de crianças aprendem andar aproximadamente na época de seu primeiro aniversário, embora algumas aprendam meses mais cedo ou mais tarde.
Quando a criança começa a andar, os pais podem ter as primeiras perguntas sobre que sapatos usar. Uma criança em crescimento necessitará de sapatos novos com muita frequência.
Para o ajudar a responder às perguntas que poderão surgir e encontrar os sapatos apropriados, neste texto encontrará algumas sugestões da sociedade americana de ortopedia.
Ao comprar calçado para uma criança devemo-nos fazer as seguintes perguntas:

• Como é que os sapatos acomodam?

• Como a sapato é feito?

• É o tipo de sapato apropriado para a idade da criança?


 

A acomodação

 

Preste a atenção ao comprimento apropriado, à largura e à profundidade do sapato ao comprar sapatos para uma criança.

Os sapatos mal acomodados podem causar problemas do dedo do pé, unhas encravadas, dedos do pé do martelo/ garra, calos e joanetes. Os pés das crianças crescem de uma forma irregular e requerem sapatos novos cada três a quatro meses. 

A maioria dos bebes de idade avançada (16 meses da idade) cresce mais de um tamanho em dois meses. As crianças de idade 16 a 24 meses crescem uma média de um tamanho cada três meses. A criança de 24 a 36 meses de idade, cresce aproximadamente um tamanho, cada quatro meses, e crianças com 3 anos de idade cresce meio tamanho, cada quatro a seis meses.

Como infelizmente a largura não é uma possibilidade oferecida pelos fabricantes de calçado europeus, a forma de garantir controle sobre a pressão a exercer nas laterais da criança é evitar sapatos sem atacadores/cordões ou com um fecho único em tira tipo cinto, se optar por sapatos de atacadores /cordões conseguirá regular a pressão a exercer sobre os pés da criança.

Deve examinar a profundidade do sapato para certificar-se que a caixa dos dedos (cobertura dos dedos) não pressiona nos dedos do pé ou nas unhas. Procure sapatos com as caixas dos dedos arredondadas para dar aos dedos do pé liberdade de movimentos.

Construção Do Sapato:

Os sapatos são construídos por quatro partes: a gáspea (parte superior), a palmilha, a sola exterior, e o contraforte.

Parte Superior:

A parte superior do sapato de criança deve ser feita do couro, da lona, ou de materiais mais recentes como o nylon. Os pés das crianças suam de uma forma extrema, e a parte superior dos sapatos deve ser feita de materiais respiráveis. O couro ou a lona permitem que o pé respire. Evite os materiais, pouco respiráveis tal como o PVC.

Palmilha:

Certifique-se que a palmilha é feita em material respirável. Poderá procurar palmilhas acolchoados. A maioria de crianças não necessita de qualquer apoio especial para a arcada. Todos os bebes com menos de 16 meses possuem os pés planos ("raso/chato") e apenas desenvolvem as arcadas dos pés por volta dos 6 a 8 anos.

Sola:

A sola exterior fornece a tracção, amortecimento, e a flexibilidade aos sapatos. Algumas solas são demasiado grossas, inflexíveis ou agarram o chão em demasia, podendo causar quedas, devendo ser por isso evitadas.

Contraforte:

O contraforte deve ser firme o suficiente para oferecer apoio medial/lateral dos pés da criança, sem no entanto ser demasiado rígido.

Salto:

As crianças não necessitam os saltos nos sapatos. As solas lisas facilitam a caminhada. As crianças mais velhas podem usar sapatas com saltos, mas não devem ser demasiado elevados (maior do que um centímetro) maiores que isso poderá fazer com que o pé deslize para a frente, forçando os dedos do pé contra os sapatos.

Os Sapatos Apropriados

Sapatos Pre-caminhada:

Existem determinados tipos de sapatos apropriados para a idade de cada criança.

Os bebés recém nascidos e que gatinhem, não necessitam sapatos. Necessitam apenas de botinhas flexíveis, meias espaçosas e quentes para manter os pés quentes e expulsar o suor, ou sapatos pré caminhada que não estabilizem demasiado os pés. Estes sapatos devem ser flexíveis e não oferecer demasiado apoio, e é muito importante que o sapato possua um formato largo e redondo como o pé da criança.

A criança pode e deve andar descalça em ambientes protegidos tal como dentro de casa.

Sapatos para bebés:

Os sapatos para bebés, dos 9 meses a 3 anos, devem permitir que o pé respire uma vez que os seus pés suam bastante. Evite os materiais sintéticos que não respirem.

Para bebés 9 a 18 meses, escolha uns sapatos mais subidos como uma bota ou meia bota, que acomoda melhor do que um sapato baixo.

A sola do sapato deve ser lisa como a palma de sua mão. Uma sola lisa significa menos fricção, assim o sapato não agarrará ao soalho, diminuindo a possibilidade que a criança caia. Escolha um sapato leve, uma vez que as crianças usam muita da energia para caminhar nesta idade. Os bebés podem e devem andar descalços num ambiente protegido tal como dentro de casa.

Sapatos para Crianças em Idade escolar:

O estilo e a acomodação são importantes para as crianças em idade escolar. Nesta idade, podem escolher de uma variedade de opções incluindo; sapatos, sandálias, calçado desportivo, etc.

Procure calçado com boa relação preço/qualidade, flexíveis e respiráveis, que permitem espaço para o crescimento. Se você tiver a dificuldade em encontrar calçado que acomode corretamente, ou se a criança desenvolver calos, dedos enrolados, ou outros problemas do pé, consulte um profissional de saúde como por exemplo um Podologista.

Formato e tamanho

As crianças são particularmente difíceis de trabalhar quando se trata da escolha do tamanho, procure lojas onde os pés da criança sejam medidos.

Dedos encolhidos

Os mais novos tendam a encolher os dedos dificultando a confirmação da acomodação, os mais velhos tendem a por a moda à frente da funcionalidade dizendo que o tamanho está bem (quando não está), só para levarem o sapato que mais gostam.Outra dificuldade é o fato dos seus pés estarem a crescer, e os pais sabendo disso, tendem a comprar sapatos demasiado grandes para permitir ao pé crescer e ao sapato durar mais tempo.

Devemos verificar se os dedos não ficam curvados dentro dos sapatos, o que causará desconforto e também impedirá o fortalecimento dos pé da criança, pois não poderá mover os dedos. Além do espaço na caixa dos dedos devemos verificar se os pés da criança assentam sem sair na parte mais larga do sapato e que o pé não escorrega no calcanhar.Devemos sempre fazer com que a criança fique de pé para verificar a acomodação.

Por vezes os pais tendem a comprar sapatos muito grandes aos filhos para compensar o crescimento, isto não é recomendado uma vez que poderá trazer lesões e desalinhamento no desenvolvimento dos pé e pernas da criança.

Conselhos de acomodação:

* Os pés de uma criança devem ser medidos cada 3 meses (assegurando desta forma a confirmação da necessidade de sapatos novas).

* Uma acomodação correta significa que deve existir um espaço igual à largura do polegar da criança entre a extremidade do sapato e o final do dedo do pé mais longo.

* O pé das crianças é direito, assim o sapato deve ser o mais reto possível junto da arcada medial (interna).

* O contraforte deve ser forte e estável de forma a evitar movimentos mediais/laterais.

* Os sapatos devem ser flexíveis na zona metatársica (maça do pé), onde o pé flete. Os sapatos não devem fletir aonde o pé não flete (exemplo: na área da arcada).

* Certifique-se de que os sapatos apresentam caixas dos dedos arredondadas para permitir aos dedos que se movam livremente.

* Os sapatos não devem necessitar de "moldar ao pé. Se o vendedor lhe mencionar isso o melhor é procurar uma loja com um vendedor especializado.

* Uma palmilha absorvente é útil, porque o pé pode suar muito – as crianças são muito ativas!

As crianças procuram sapatos de uma determinada marca, bonitos e com inovações tecnológicas, enquanto os pais tendem a comprar sapatos clássicos tendo maior atenção ao preço.

Para crianças que pratiquem desporto as necessidades são tão ou mais importantes que as de um atleta adulto. Um pé em crescimento, com os ossos em desenvolvimento necessita de apoio e estabilidade, tendo isto em mente é necessário conhecer todos os sapatos de criança.

A categoria criança é um termo mal atribuído pois esta categoria engloba; infantil, júnior, tênis, basquetebol, futebol, crosstrainning, etc., é importante lembrar que alguns sapatos de criança são miniaturas dos sapatos de adultos, possuindo as mesmas características que estes.

Só a preocupação pelo preço impede que os sapatos de criança sejam tão técnicos como os de adulto no entanto, os fabricantes estão cada vez mais a desenhar sapatos de criança com características semelhantes ás dos sapatos de adulto.

As crianças são particularmente difíceis de trabalhar quando se trata da escolha do tamanho. Os mais novos tendam a encolher os dedos dificultando a confirmação da acomodação, os mais velhos tendem a por a moda à frente da funcionalidade dizendo que o tamanho está bem (quando não está), só para levarem o sapato que mais gostam. Outra dificuldade é o fato dos seus pés estarem a crescer, e os pais sabendo disso, tendem a comprar sapatos demasiado grandes para permitir ao pé crescer e ao sapato durar mais tempo.

Acomodar crianças

Acomodar crianças é diferente de acomodar adultos na medida em que os pés da criança ainda não estão completamente desenvolvidos, por exemplo em alguns casos a arcada do pé não está ainda desenvolvida.

Isto não significa que a criança possui pés rasos, isto apenas acontece porque à medida que o pé se desenvolve os 26 ossos começam a desenvolver gradualmente para o lado medial criando a arcada longitudinal. a arcada aparece quando o tecido gordo começa lentamente a desaparecer, este tipo de informação é particularmente útil para os pais, evitando por vezes medos relativamente aos seus filhos.

O espaço na caixa dos dedos também é importante na acomodação de crianças.

Ao verificar o comprimento certo para crianças não devemos utilizar o nosso polegar como referência uma vez que a folga ideal será igual à largura da unha do polegar da criança.

Quando uma família compra sapatos para crianças deve ter em mente que os tipos de pés e problemas com eles relacionados são por vezes hereditários.

Durante os dois primeiros dois anos de vida os pés da criança são menos definidos, possuem mais cartilagem e tecido do que osso, que só começará o seu processo de ossificação mais tarde, no entanto, é já nesta idade que a criança começa a caminhar, desenvolvendo o seu ciclo biomecânico, pelo que necessita maior atenção relativamente à acomodação.

Devemos verificar se os dedos não ficam curvados dentro dos sapatos, o que causará desconforto e também impedirá o fortalecimento dos pés da criança, pois não poderá mover os dedos. Além do espaço na caixa dos dedos devemos verificar se os pés da criança assentam sem sair na parte mais larga do sapato e que o pé não escorrega no calcâneo.

Devemos sempre fazer com que a criança fique de pé para verificar a acomodação.

Por vezes os pais tendem a comprar sapatos muito grandes aos filhos para compensar o crescimento, isto não é recomendado uma vez que poderá trazer lesões e desalinhamento no desenvolvimento dos pés e pernas da criança.

A "American Podiatry Association" (associação dos podologistas Norte americanos) para ajudar os pais a terem certeza que os seus filhos terão tratamento devido para os pés publicou os seguintes conselhos :

• Não colocar os cobertores em cima dos pés das crianças na cama, limita-lhes os movimentos e pode retardar o desenvolvimento natural.

• Quando começarem a caminhar as crianças deverão ter uma consulta com um podologista.

• Verifique o tamanho dos sapatos constantemente certificando-se que possuem o suficiente para crescer, e procure desgastes anormais nos sapatos.

• Evite passar sapatos de uma criança para outra pois poderão estar viciados (modificados pelo padrão de desgaste da criança), e cada pé precisa de acomodação específica.

• Observe o seu filho a caminhar, se apontar os dedos para dentro, fora, tocar com os joelhos ou qualquer outro tipo de anomalia deverá ser verificada por um especialista.

• Cuidado na administração de medicação para fungos ou bolhas nos pés. A medicação forte poderá queimar ou magoar a pele.

Como comprar calçado para uma criança:

1. Procure que os pés do seu filho sejam medidos em comprimento e largura, por um especialista.

2. Um par de sapatos deve possuir uma folga igual à largura da unha do dedo polegar da criança.

3. Evite calçado sem atacadores, o calçado deve possuir velcros ou cordões/atacadores, só desta forma se consegue ajustar a pressão, evitando calçado demasiado justo ao pé.

4. Evite calçado com salto alto, o pé deve estar posicionado o mais natural possível (como se a criança estivesse descalça).

5. Procure calçado com uma sola flexível e estável, como por exemplo borracha ou espuma, os sapatos devem ser flexíveis na zona metatársica (maça do pé), onde o pé flete. Os sapatos não devem fletir aonde o pé não flete (exemplo: na área da arcada).

6. A caixa dos dedos deve ser redonda e possuir espaço suficiente para que a criança consiga mexer todos os dedos livremente.

7. Os pés de uma criança devem ser medidos cada 3 meses (assegurando desta forma a confirmação da necessidade de sapatos novos)

8. O pé das crianças é direito, assim o sapato deve ser o mais reto possível junto da arcada medial (interna).

9. O contraforte deve ser forte e estável de forma a evitar movimentos mediais/laterais

10. Os sapatos não devem necessitar de "moldar ao pé. Se o vendedor lhe mencionar isso o melhor é procurar uma loja com um vendedor especializado.

O desenvolvimento do pé das crianças:

O pé humano (uma das estruturas mais complicadas do corpo humano) possui 60,000 glândulas sudoríparas, 107 ligamentos, 38 articulações, 26 ossos e 2 sesamóides, 19 músculos e tendões (18 dos quais na sola do pé).

O Pé Infantil;

Os pés de uma criança crescem rapidamente durante o primeiro ano, alcançando quase metade do seu tamanho em adulto estima-se que durante os primeiros 10 anos da vida de uma criança os seus pés cresçam em média 34 tamanhos. Este crescimento não é constante, ocorre de forma irregular.

As arcadas dos pés de uma criança nem sempre se distinguem, isto não significa que a criança possua pé raso, esta aparência é devido ao aspecto “carnudo” do pé das crianças.

Ao longo do processo de desenvolvimento do pé da criança os ossos começam a desenvolver a base da arcada longitudinal, a arcada será distinguível à medida que o tecido gordo do pé, gradualmente se dissipa.

Durante os primeiros dois anos o pé da criança não está completamente definido, apresentando mais cartilagem e pele do que ossos, o processo de ossificação tardará alguns anos.

A Puberdade:

Os anos de puberdade são muito importantes para o desenvolvimento dos pés, é durante esta fase que os pés da criança crescem a um ritmo mais acelerado, apenas comparável aos primeiros dois anos de vida.

O ritmo de crescimento normal varia entre 2,5 cm a 5 cm por ano, durante a puberdade (que normalmente começa entre os 8 e os 13anos de idade), o pé adolescente pode crescer de 2,5cm a 15 cm por ano.

Tome nota:

O crescimento dos pés das crianças não é progressivo, mas sim irregular, se uma criança hoje calça o 27, não significa que o tamanho que vai calçar em seguida é o 28, poderá calçar dois ou mais tamanhos acima, este detalhe é importante especialmente para os pais que costumam comprar calçado para os filhos nas épocas de descontos.

UM AGRADO AOS PÉS>>>>>>>>>>>ESCALDA PÉS

O escalda-pés é um segredo antigo das nossas avós pra manter os pés bonitos e relaxados. "Se todo mundo soubesse como é gostoso e relaxante, fariam este ritual todos os dias".

A água morna com sais e aromas alivia a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados, com bico fino ou saltos altos.

Receita do escalda-pés Balinês

Ingredientes:

- uma bacia grande

- água morna

- essências florais de sua preferência

- sais de banho variados

- flores

Coloque a água morna na bacia com todo o material e deixe os pés descansarem por 15 minutos. Pra completar o tratamento, enxagüe e enxugue os pés. Pressione-o ponto a ponto com o dedo polegar.

PSORÍASE

               ..."Não mata, mas destrói sonhos". 
                            Psoríase, doença genética,

                          imunologicamente determinada,

                                        sistêmica,
                                         crônica,

                           espontânea e multifatorial,
                       desencadeada por fatores ambientais,
associada a comorbidades graves (com repercussão em outros órgãos).

Em geral, aparece na idade adulta, com pequenas lesões avermelhadas na pele, as quais aumentam, coçam e ficam esbranquiçadas. A psoríase começa nas extremidades, que são áreas de atrito (joelho, cotovelos, regiões lombares, unhas e couro cabeludo), conhecido como fênomeno de Koebner... trecho extraído do livro: Psoríase para profissionais da saúde 2010 (Dr Cid Y.Sabbag).

...ESTE TEXTO ESTÁ SENDO EDITADO...

ÓLEO ESSENCIAL DE MELALEUCA

As propriedades medicinais do óleo de tea tree são conhecidas por centenas de anos pela tribo australiana de aborígines Bundialung. Eles tratavam muitas afecções com macerados das folhas da árvore e costumavam nadar na lagoa onde as folhas da árvore haviam tornado a água um banho terapêutico. O tea tree passou a ser conhecido no ocidente a partir da expedição do capitão James Cook, que em 1770 aportou na baía de Botany, Austrália, e observou os aborígenes fazerem chá com as folhas de uma árvore, usada com finalidades medicinais. O botânico da expedição, Joseph Banks, coletou amostras das folhas de diferentes espécies de melaleucas usadas neste chá nativo, e acabou por dar-lhes o nome de "tea trees" ou "árvores do chá".

Em 1920, o Dr. A. R. Penefold, um químico do governo em Sidney, Austrália, recebeu o crédito pelo início da pesquisa clínica em seres humanos e documentação dos diversos benefícios associados com o óleo de tea tree. Seus estudos determinaram que o óleo de tea tree possuía um potencial cerca de 11 a 13 vezes mais poderoso do que o ácido carbólico (fenol) para matar bactérias e fungos, contudo não queimando a pele apesar disso. Os resultados de suas pesquisas foram além das expectativas. O óleo de tea tree veio a ser tão valorizado pelo governo australiano que, durante a Segunda Guerra Mundial, todos envolvidos na produção e fornecimento deste óleo foram dispensados do serviço militar com o objetivo de suprirem a demanda dos soldados britânicos e australianos nas frentes de batalha. O óleo entrou na maleta de primeiros socorros de todos os soldados, e era chamado de "kit medicinal engarrafado".

A utilização de todo o óleo produzido pelas destilarias pelo governo, resultou no seu desaparecimento no mercado, e aliado ao surgimento de novas drogas durante e após a segunda guerra, ele passou a ser cada vez menos utilizado pelas pessoas, até que entre 1960 e 1970, com o advento de uma nova geração mais voltada para a medicina alternativa e produtos naturais, o óleo de tea tree reviveu novamente ganhando outra vez popularidade. A partir daí, cientistas de várias partes do mundo começaram a desenvolver novos testes com o óleo e comprovar ainda mais sua eficácia já há muito conhecida.

Dentre os diversos tipos de usos que o óleo possui, podemos dizer que o mais interessante é na eliminação de bactérias causadoras de infecções. Pesquisadores australianos demonstraram uma ação rápida em vitro, de menos de uma hora sobre todas as bactérias das colônias estudadas, em diluições que variavam de 0,5% até 1,25% conforme o tipo de microorganismo. Descobriram que apenas uma pequena quantidade do óleo de tea tree (uma concentração de 0.25%, equivalente a 5 gotas em 100ml água), foi suficiente para inibir o crescimento bacteriano; com o dobro da dosagem (0.5%), ele mata esta bactéria. Desta forma, não só o uso do tea tree na eliminação de infecções é válida, mas também seu uso na purificação de água e alimentos (como alternativa ao cloro) e no ar (em difusores ou ar condicionado) encontra grande valia.

Uma das vantagens de se recomendar o óleo de tea tree como antiséptico, é que é impossível para um micróbio infeccioso criar resistência a ele. O óleo possui uma complexidade química tão grande, com mais de 100 componentes, que uma bactéria não consegue modificar seu sistema enzimático para lidar com isso.
Indicações


Unhas com micoses, descamando ou encravada, pé de atleta (1 a 2 gotas 2 X ao dia por 1-2 meses)

Saiba mais sobre o Tea Tree (óleo Essencial de Melaleuca) visitando o site: http://www.novaera.org/saude/teaTree.htm

REFLEXOLOGIA PODAL

A reflexologia é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostas num arranjo similar ao dos pés. Fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas. A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor (LEONEL, 2006).

O relaxamento é o primeiro passo da normalização. Quando o corpo está relaxado, a cura é possível. A massagem profissional dos pés vai mostrar quais partes do corpo estão fora de equilíbrio e, portanto não estão funcionando eficientemente. Pode-se então ministrar o tratamento apropriado para corrigir esses desequilíbrios e fazer o corpo retornar a um estado ótimo de saúde.

A massagem reflexa dos pés é útil no tratamento de doenças e eficaz para manter a saúde e prevenir o aparecimento de doenças. Problemas de saúde podem ser detectados precocemente e o tratamento ministrado para prevenir o desenvolvimento de sintomas mais sérios.

A reflexologia pode ser considerada o equivalente a uma regulagem, um ajuste do corpo. O reflexoterapeuta não cura - somente o corpo é capaz de fazê-lo, mas a ajuda a equilibrar todos os sistemas corporais, estimulando uma área pouco ativa e acalmando uma superativa. Ela é inofensiva para as áreas que estão funcionando adequadamente. Como todos os sistemas do corpo intimamente relacionados, qualquer coisa que afete uma parte vai acabar afetando o todo. Numerosos terapeutas, após diversos anos de estudo e prática, concluíram que a técnica atua em diversos níveis: fisiológico, psicológico e espiritual (VAZ, 2007).

A Reflexologia é um tratamento suave e não invasivo, que pode proporcionar muitos benefícios. Pode concentrar-se numa área, doença ou desconforto em particular ou pode tomar a forma de uma massagem relaxante a nível geral e ajudar todo o corpo a libertar-se de toxinas e até bloqueios emocionais.

www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/alternativa/reflexologia_erica.htm

ATUAÇÃO DO PODÓLOGO VAI ALÉM DAS UNHAS ENCRAVADAS

O que mudou na formação de um podólogo com a criação do curso superior na área?

Hoje um podólogo pode ter formação em dois níveis, o técnico com total de 1.200 horas de curso, ou o superior tecnológico em podologia, com duração de 2.880 horas de aulas. A diferença é que neste último o aluno aprende anatomia, fisiologia, biomecânica. Esses conhecimentos lhe permitem atuar em áreas como posturologia e ortopodologia, no qual a partir da análise dos pés da pessoa o profissional recomenda o uso de palmilhas que reorganizam a postura. São palmilhas de no máximo 2 mm, diferentes das ortopédicas, que devem ser indicadas por médicos ortopedistas. O podólogo também pode trabalhar em parceria com médicos e fisioterapeutas.

Com esses conhecimentos, que novas oportunidades a carreira passa a oferecer?

Entre as principais, mais possibilidades de trabalhar em clínicas multidisciplinares e hospitais. A Federação Internacional de Diabetes, por exemplo, exige que um podólogo faça parte do quadro de profissionais de saúde responsáveis pelo tratamento de um paciente com a doença, fato que começa só agora a se tornar realidade no Brasil. Atuar na área esportiva também é outro campo em crescimento. Mas é possível se especializar na biomecânica de cada esporte, além da associação com outras áreas. Temos alunos no curso que são formados em Educação Física, Fisioterapia, Biologia e Enfermagem. No caso do curso da Anhembi, firmamos uma parceria com a Universidad Europea de Madrid. Após dois anos de curso no Brasil, o aluno pode estudar um ano na Espanha e obter titulação para trabalhar em toda a União Europeia.

Qual o perfil do cliente dos podólogos atualmente no Brasil?

Há 15 anos, atendíamos apenas homens e mulheres com problemas nos pés. Isso foi evoluindo e passamos a tratar de idosos com complicações mais comuns na faixa etária, como diabetes e artrose. Hoje, homens já procuram os tratamentos como forma de prevenção e verificamos procura por clientes das classes C e D, quando há uma década atendíamos apenas pessoas das classes média e média alta.

Quais os problemas mais comuns nos pés dos brasileiros?
Cortar a unha de forma errada e o uso de calçados inadequados. No mundo, os problemas mais comuns são os decorrentes da idade, como envelhecimento da pele, alterações nos dedos, como dedos em garra e joanetes.

http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI3857193-EI1497,00.html

CALOS E CALOSIDADES

Tanto calos como calosidades nos pés estão relacionados à produção em excesso de células da pele. Essa é a camada superior de pele que a protege de lesões externas. Para calos e calosidades, essa produção é resultado de pressão intermitente do calçado e peso do corpo. A pele responde a essa pressão ficando mais grossa. O "engrossamento" da pele ajuda no começo, porém no decorrer do tempo ele se acumula e torna-se uma irritação. O aumento de massa da lesão resulta na elevação da pressão e desconforto.

Desenvolve-se um ciclo vicioso, o qual só é quebrado ao aliviar a pressão ou reduzir a lesão. Os calos geralmente estão nos dedos, e resultam da pressão do calçado. Calosidades geralmente estão nas áreas de sustentação do peso na superfície de baixo do pé (plantar), e resultam da sustentação do peso e/ou alinhamento anormal dos ossos metatarsais. Ambos os termos são expressões do mesmo tipo de lesão, cujo termo médico é hiperqueratose.

Tanto calos como calosidades podem ter um núcleo central mais profundo. Esse núcleo não é a "raiz" da lesão, no sentido que o removendo poderia-se prevenir a sua volta. O núcleo simplesmente é a área de maior pressão, geralmente correspondendo à proeminência do osso abaixo. Reduzindo com instrumentos cortantes e aplicando almofadas e tampões de acomodação, o médico alivia o desconforto e dissipa a pressão. A lesão voltará a menos que algo seja feito par aliviar permanentemente a pressão. O alívio permanente as vezes é obtido ao trocar o calçado, ortopédico, ou através de cirurgia para remover proeminências do osso e realinhar os ossos.
http://www.copacabanarunners.net/calos-pes.html

Calo da Borda Externa do Quinto Dedo ou Calo Duro
É dos calos frequentemente mais observados nos pés e é a consequência do posicionamento em garra do quinto dedo; conhecido como calo duro devido às particularidades físicas que apresenta.
Calo dos Joanetes
Resultado da pressão sobre a cabeça do primeiro metatarsal; origina o desvio lateral do pé.
Calo dos Dedos em Garra ou Martelo
Surgem na face dorsal das articulações interfalangeanas - entre dedos.
Calo Interdigital ou Calo Mole
Originado pela contínua atividade de uma articulação interfalangeana ou metatarso-falangeana contra as suas anexas ou adjacentes; apresenta-se como um núcleo escuro envolvido por uma auréola de coloração violácia; o ambiente úmido, comum na região interdigital mantém a lesão com aspecto mole e favorece a ulceração; por tal motivo motivo é denominado, calo mole. Incide com mais frequentemente no quarto espaço inter-digital.
Calo Sub-Ungueal ou Peri-Ungueal
Surge em consequência de pressões aplicadas nas estruturas que envolvem a unha ou na própria unha.
Calo do Sesamoide
Surge na região plantar devido principalmente ao sesamoide tibial do halux; é um dos calos mais dolorosos.
Os calos - formas e causas
No pé, logo abaixo do dedão, é o calo típico de quem tem joanete. Essa parte da pele do pé fica grossa e precisa ser constantemente lixada, o que não se recomenda quando a calosidade é dolorosa. A solução é cirúrgica.
O calo no quinto dedo do pé é resultado, muitas vezes, do joanete naquele dedinho.
A calosidade pode se formar logo abaixo do dedinho, sobre ele ou na lateral, onde a pele fica mais em contato com o calçado.
O aumento da base da falange do dedo pode gerar pressão exagerada da pele com o osso, causando calo entre um dedo e outro. O problema pode ser resolvido com cirurgia cortando o osso protuberante.
Sapato apertado pode causar deformidade nos dedos (dedos em garras), comuns em mulheres que usam sapato de salto alto e bico fino (o pé escorrega para a frente e pressiona os dedos). É quando se formam calos nas articulações sobre os dedos e até na planta do pé.
http://www.saudedospesacabeca.com/calosidades.html

SOL FAZ MUITO BEM À SAÚDE

Pois, é! Nos últimos anos falaram tão mal do sol que ele anda meio escondido. Geralmente essas questões médicas acabam tomando rumo ao exagero. Não resta a menor dúvida que a exposição exagerada ao sol sem proteção pode conduzir ao câncer e pele, mas na medida certa ele é fundamental à saúde de todos os seres vivos e do planeta superando inclusive os possíveis malefícios. O sol faz bem aos ossos, ao sistema imunológico, regula a pressão arterial, pode prevenir o diabetes tipo 2 e até alguns tipos de câncer como as de mama, próstata, pulmão e intestino. Não há como negar! O maior benefício do sol é na ação antidepressiva. Quem não se alegra ao acordar e ver pela janela o sol brilhando no horizonte? Até os pássaros cantam com mais alegria num dia de sol.

As pesquisas mais recentes fortalecem o que já era sabido. Não basta o sujeito ingerir vitamina D. É necessária a exposição ao sol para metaboliza-la através da pele. Sem ele nada feito. A vitamina D age na multiplicação de certos tipos de células, na liberação de hormônios, na absorção de nutrientes e na manutenção do ritmo cardíaco.

Não são poucas as pesquisas comprovando a relação benéfica da vitamina D na prevenção de diversos tipos de câncer e estão pautadas em investigações simples e lógicas. Uma delas, liderada pelo médico Johan Moan da Universidade de Oslo comparou os níveis da vitamina D no sangue dos habitantes de países dos hemisférios Norte e Sul. Entre os do hemisfério Norte, onde o sol se esconde na maioria dos dias, as quantidades chegam a ser um quinto menos que os do Sul e a incidência de câncer de próstata, mama, pulmão e intestino chega a ser o dobro também lá no Norte do planeta.

O mais conhecido benefício da vitamina D é na absorção do cálcio pelos ossos no processo de construção a partir das células chamadas de Osteoblastos que sintetizam a parte orgânica da matriz óssea. A pouca existência da vitamina associada a outros fatores de demolição e/ou enfraquecimento ósseo estimula as células conhecidas por Osteoclastos com estreita relação com a osteoporose. É sabido que a prática do exercício físico com relativo impacto mais a exposição ao sol são eficientes atitudes na prevenção da osteoporose. Quanto ao controle da pressão arterial deve-se à síntese do hormônio renal renina através da presença da vitamina D cujos níveis adequados também tem ação na prevenção do diabetes tipo 2 porque ajuda a liberar a insulina, hormônio pancreático. É um erro pensar que hipertensos e diabéticos não possam se expor ao sol.

Um dos motivos que os idosos estão mais sujeitos às doenças citadas é por não tomarem sol, seja pela impossibilidade de sair de casa ou por terem medo dos exageros que falam a respeito do sol.

O sistema imunológico fica fortalecido com a presença do sol e isso não precisa pesquisa para comprovar. As doenças respiratórias são mais comuns no inverno, razão pela qual o calendário de vacinação contra a gripe ocorre pouco antes de começar a estação fria e sem sol.

É bem verdade que em Medicina e Ciência muita coisa é discutível, mas outras, por existirem tantas provas, passam a ser bem estabelecidas. Uma delas é a depressão, entre outros fatores, estar associada à falta de endorfinas que é um hormônio natural que está prontinho para ser liberado no cérebro bastando fazer atividade física e expor-se ao sol. Em países onde o astro aparece pouco como na Inglaterra o índice de depressão é relativamente alto porque as pessoas não se animam a sair de casa e com isso socializam-se pouco. Quando saem é para beber em ambientes fechados, mas não é a bebida o fator desencadeador da depressão. No Rio de Janeiro as pessoas também saem para beber, mas tem sol praia, dá vontade de pedalar, correr, nadar, caminhar e namorar. O melhor antidepressivo está dentro do corpo, mas precisa do astro rei para estimular.

Não precisa muito. Bastam alguns preciosos minutos ao sol todo dia para fazer bem à saúde. Quem deseja um bronzeado seguro pode ficar mais horas desde que use o protetor solar adequado ao tipo e cor de pele. As pessoas mais claras têm mais dificuldade de bronzear e devem usar fator de proteção 30. Os negros têm uma proteção natural, a melanina que dá cor à pele, dificultando a absorção da radiação solar e por isso podem e devem se expor mais ao sol com fator de proteção menor para estimular a vitamina D. A natureza diz o quanto é suficiente e se a intensidade do sol está ou não adequada. Basta ver se os seus cachorros estão no sol. Se estiverem fique também.

http://www.copacabanarunners.net/sol.html

O PODER DA ÁGUA

Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo? Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você está entre as pessoas que bebem pouca água?

Beber bastante água
O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, os rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.

Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Os prejuízos causados por beber pouca água
O organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água? Claro que não. O organismo também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.

A quantidade de água que você deve beber por dia
Você deve beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você realiza, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
Como saber se a quantidade de água que toma é suficiente?
Existem dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está suficiente: 1 - A quantidade de urina que você elimina. 2 - A cor da sua urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. É sinal que você precisa de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros.

Como tomar água?
A água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebe um ou dois copos, pela manhã, ao acordar; ao deitar a noite; durante o dia, de uma em uma hora. Beba água mesmo que não tenha sede, pois isso não significa que seu organismo não precisa de água. O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a digestão. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições. Muitos não bebem água porque esquecem. Por isso, coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de tomá-la. Aos poucos você vai se acostumando até não mais esquecer e sentir falta dela.

Têm que ser água?
Sim, têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, chás e sucos.
Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página impressa. Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Conclusão
Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você passar a beber a água que seu organismo precisa. Tome a decisão: vou beber 2 a 4 litros de água por dia. Vou beber 1 copo de água de uma em uma hora, mesmo que não tenha sede. Vou manter meu corpo bem hidratado. Água é vida. Água é defesa. Água é desintoxicação. Água é boa disposição. Água é saúde.


http://br.geocities.com/amachi_17/poderagua.htm

CUIDADO COM OS PÉS

- Lavar os pés todos os dias com um sabonete neutro;
- Secar bem com um pano suave, mesmo nos espaços interdigitais;
- Examinar os pés todos os dias e procurar um profissional em caso de calos, calosidades ou qualquer inflamação ou infecção;
- Tratar a pele caso seja extremamente seca ou com transpiração excessiva;
- Manter o calçado limpo e trocá-lo todos os dias;
- Usar sapatos confortáveis;
- Usar sapatos adequados às várias atividades.


Muito cuidado com o pé diabético

O descontrole é a principal causa das complicações do diabetes, que incluem a neuropatia, a arteriopatia e a infecção.
O controle da glicemia é essencial.

No caso de lesões nos pés, o especialista deverá ser consultado sem delongas. O auto-exame dos pés é um imperativo na vida do diabético.

- Procurar um profissional caso alguma lesão cutânea ultrapasse mais que 48 horas; - Nunca andar descalço, nem na praia;
- Cortar as unhas regularmente com um profissional;
- Não utilizar calçados fechados, sem meias;
- Utilizar tecido de algodão para limpar a parte interna dos calçados;
- Usar calçados que protejam contra pequenos traumatismos;
- Verificar sempre o interior dos calçados, antes de colocá-lo, à procura de alguma pedra, dobra no forro do sapato;
- Abandone o hábito de fumar, para preservar a sua circulação
- Manter atualizada a vacina contra o tétano.


Quem sofre de diabetes deve ter um cuidado especial com os PÉS.

1. Mantenha os seus pés ...Limpos

• Lave os pés durante o banho 

• Use água morna e sabonete neutro... e um toalha macia

• Verifique a temperatura da água

2. Mantenha os seus pés...Secos

• Use uma toalha macia

• Não esquecer de secar entre os dedos!

 
 
 
 

3. Mantenha os seus pés...Macios

• Espalhe loção nos seus pés... Mas não entre os dedos
• Ponha pó de talco entre os dedos... para mantê-los secos e limpos
Note bem: Não use loções ou pós que não
sejam indicados pelo seu médico

 

   

  4. Mantenha sempre os seus pés... Protegidos

• Use sempre sapatos e meias

• Não remende os buracos das meias... Compre novas!

Agora... volte atrás. Reveja os 4 aspectos que deve ter em atenção todos os dias

 
 
 
Observação dos pés

Porque deve observar os seus pés?

Para prevenir quaisquer problemas.

Quando deve observar os seus pés?

Depois do banho ou duche diário.

Antes de calçar meias e sapatos.

Onde observar os seus pés?
Num local com boa luz.

Como pode observar os seus pés?

Usando os seus óculos. Com um espelho (para ver planta dos pés), ou pedindo ajuda a um familiar

Como Fazer a Observação dos Pés

Verifique...

Alterações na Temperatura

• Os pés devem estar igualmente quentes, mas sem "manchas de calor".

                                     Alterações no tamanho

• Não deverá sentir qualquer inchaço ou sensibilidade quando os pressiona com as mãos.

Procure...
Alterações na pele, de tipo:

• bolhas
• inchaço
• cortes
• fendas entre os dedos

Alterações na cor
• manchas azuladas, avermelhadas ou esbranquiçadas
Se observar alguma destas alterações, consulte o seu médico imediatamente

Como proteger os seus pés
1. Antes de se vestir

• Certifique-se que não tem nada dentro dos sapatos.

• Certifique-se de que as suas meias se ajustam aos seus pés sem pregas, dobras ou buracos.

2. Usar sempre sapatos e meias
• Mude de meias pelo menos uma vez por dia.

3. Dê um passeio de hora a hora

• Quando sentado, mantenha os pés no chão.

 
 
 

Os conselhos verbais ou escritos dos profissionais de saúde substituem a informação fornecida aqui.